【關於暴食-三部曲之一】
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其實現在有很多人都會暴飲暴食，偶爾發生其實不是問題，因為我們每個人都可能會因為各種生活上發生的情境，不管是偶爾的壓力或是參加派對的時候，可能都會有進食過度的行為。但如果已經變成了一種習慣性的暴食，那可能就需要特別注意是心理疾病上的問題了。
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🤕那要怎麼判別你是屬於病症性的暴食呢？
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【暴食是什麼？暴食會有的現象】
其實在身心醫學中有一種病症叫做：飲食失調症eating disorders。有分成暴食症跟狂食症兩種。基本上都是有暴食的現象，就是會在大約兩個小時內一次吃下大量一般人沒有辦法在同個情境之下吃完的東西，也沒有辦法控制自己吃什麼或是吃多少，也沒辦法控制自己要停下來。吃東西的時候會吃得比平常還要快，即便不覺得餓也會吃下大量的食物，直到真的肚子漲到很不舒服才會停下來。而且通常會很害怕被別人看到自己在吃東西所以會躲起來吃。大吃之後會討厭自己、會覺得憂鬱還有罪惡感，覺得自己很失敗。暴食的頻率至少每一週會有一天而且持續三個月以上。
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但暴食症跟狂食症比較不一樣的地方就在於，暴食症在吃完東西之後會出現一些補償的行為，像是催吐、吃瀉藥、過度運動、節食這樣的行為，想要努力讓體重維持在正常的範圍，但是這樣長期下來對身體的傷害很大。另一方面是狂食症，因為沒有代償行為，所以通常這一類型的肥胖比例就會比較高。
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👩🏻⚕️視個人情況建議尋找心理諮詢師。
💁🏻♀️下篇我們將探討👉🏻暴食的成因。
🙆🏻♀️完整的討論可收聽 👉🏻Podcast 第四集 #女子健心室EP4
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